RAMBUT rontok adalah kondisi ketika helai rambut gugur dari kulit kepala secara berlebihan, baik saat menyisir, keramas, maupun tanpa sebab yang jelas.
Rambut rontok sebenarnya hal normal jika jumlahnya sekitar 50 sampai 100 helai per hari, namun menjadi masalah jika terjadi terus-menerus dan jumlahnya banyak.
1. Pijat kulit kepala secara rutin
Pijatan lembut membantu melancarkan peredaran darah ke akar rambut sehingga rambut lebih kuat.
2. Gunakan minyak kelapa atau minyak zaitun
Oleskan ke kulit kepala dan rambut, diamkan 30 sampai 60 menit lalu bilas untuk menutrisi rambut.
3. Masker lidah buaya
Gel lidah buaya membantu menenangkan kulit kepala dan mengurangi kerontokan.
4. Perbanyak konsumsi protein
Rambut terbuat dari protein. Konsumsi telur, ikan, kacang-kacangan, dan tempe.
5. Gunakan air dingin saat keramas
Air panas dapat membuat rambut kering dan rapuh sehingga mudah rontok.
6. Kurangi penggunaan alat panas
Catokan, hair dryer panas, dan curling iron bisa merusak akar rambut.
7. Pilih sampo berbahan alami
Hindari sampo dengan sulfat dan alkohol tinggi yang bisa menyebabkan rambut kering.
8. Masker bawang merah atau bawang putih
Kandungan sulfur membantu merangsang pertumbuhan rambut baru.
9. Kelola stres dengan baik
Stres berlebihan dapat memicu kerontokan. Coba relaksasi, olahraga, atau tidur cukup.
10. Gunakan masker rambut alami
Campuran telur, madu, dan yogurt dapat memperkuat batang rambut.
11. Jangan mengikat rambut terlalu kencang
Ikatan ketat bisa menarik akar rambut dan menyebabkan kerontokan.
12. Cukupi asupan vitamin dan mineral
Vitamin A, C, D, E, zat besi, dan zinc penting untuk kesehatan rambut.
Lebih baiknya, keramas 2 sampai 3 kali seminggu saja agar minyak alami rambut tetap terjaga. (Z-4)
Sumber: halodoc, alodokter
About the Author
